
이번 포스팅은 단백질 많은 음식 종류에 대해서 알아보겠습니다. 단백질하면 가장 먼저 떠오르는게 닭가슴살입니다. 다른것도 많기 때문에 다이어트 하시는 분들을 위해 단백질이 많은 음식 종류를 알아보겠습니다. 5대 영양소 중 하나인 단백질은 우리 몸에서 물 다음으로 많은 부분을 차지하는 성분입니다. 근육이나 내장, 뼈와 피부 등의 주성분이 단백질로 이뤄져 있으며 적혈구와 백혈구도 마찬가지입니다. 따라서 단백질을 충분히 섭취해 주는 것이 중요하지만, 지나치게 섭취할 경우 신장 기능에 이상이 생기거나 소화 작용에 문제가 생겨 오히려 해가 될 수 있으므로 적정량을 섭취해야 합니다. 단백질이 많은 음식은 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아겠습니다. ● 단백질이 많은 음식 종류 ① 닭가슴살 단백질하면 가장 먼저 떠오르는..
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2020. 8. 31. 21:38